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    Squirrel 均 桃園
    ID 297391
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Squirrel 均
    半馬 | 02:00:41 | 05:43/km | 第18半馬
    2023 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績02:00:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'48")
    		00:26'48"00:54'06"
    10 km(00:54'06")
    		00:27'18" (+00'30")
    15 km(01:24'49")
    		00:30'43" (+03'55")01:01'04" (+06'58")
    20 km(01:55'10")
    		00:30'21" (+03'33")
    Finish(02:00:41)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 175 m - 地點: 石門水庫南苑 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'14")
    		05'02" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'28"  (15'42")
    		05'28" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'53"  (21'36")
    		05'53" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'48")
    		05'12" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (32'34")
    		05'46" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'20"  (37'55")
    		05'20" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'59"  (42'54")
    		04'59"1000 / 8000
    9
    05'26"  (48'21")
    		05'26" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'44"  (54'06")
    		05'44" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:00'00")
    		05'54" (+00'55")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:06'10")
    		06'09" (+01'10")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:12'16")
    		06'06" (+01'07")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:18'51")
    		06'35" (+01'36")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:24'49")
    		05'57" (+00'58")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:30'56")
    		06'07" (+01'08")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:36'56")
    		05'59" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:42'29")
    		05'32" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'58"  (01:48'27")
    		05'58" (+00'59")1000 / 19000
    20
    06'41"  (01:55'09")
    		06'41" (+01'42")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:01'27")
    		06'18" (+01'19")1000 / 21000
    22
    00'03"  (02:01'30")
    		04'42" 11 / 21011
    桃園
    Squirrel 均
    成績回到四年前水準。
    · 留言
    桃園
    Squirrel 均
    背心及號碼衣。
    · 留言
    桃園
    Squirrel 均
    明明是涼爽天氣，卻喘到戴不住口罩。
    · 留言
    賽後評分: 賽道補給還可以，為了減碳鼓勵參賽者自備環保杯也是立意良善，但配速員似乎是放開速度在跑，並沒有真的按照配速時間。賽後交通車送大家去停車場，但卻送錯地點，又浪費了一些時間。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 179.05 km ASICS GT-2000 11 累積 : 1251.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Emma Liu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'03"00:10'14"
    305'28"00:15'42"
    405'54"00:21'36"
    505'12"00:26'48"
    605'46"00:32'34"
    705'21"00:37'55"
    804'59"00:42'54"
    905'27"00:48'21"
    1005'45"00:54'06"
    1105'55"01:00'01"
    1206'09"01:06'10"
    1306'06"01:12'16"
    1406'35"01:18'51"
    1505'58"01:24'49"
    1606'08"01:30'57"
    1705'59"01:36'56"
    1805'33"01:42'29"
    1905'59"01:48'28"
    2006'42"01:55'10"
    2107'01"02:02'11"
    21.004'16"02:02'14"

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