黃智宏 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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18.2 km | 01:29:32 | 04:55/km

日期: 2023-12-05 15:12 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'18" / 04'57" / 04'38" / 04'38" / 04'35" / 04'49" / 04'34" / 05'42" / 05'49" / 05'11" / 05'24" / 04'34" / 05'17" / 04'14" / 04'34" / 04'44" / 04'57" / 04'38" / 05'33" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
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舒服的天氣，跑步打發時間

12月累積里程 : 259.20 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

黃肇璟, 阿全和其他 25 人說推

·

吉哥水拉

2023-12-06 10:05 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒

2023-12-14 14:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'57"	00:10'15"
3	04'38"	00:14'53"
4	04'38"	00:19'31"
5	04'35"	00:24'06"
6	04'49"	00:28'55"
7	04'34"	00:33'29"
8	05'42"	00:39'11"
9	05'49"	00:45'00"
10	05'11"	00:50'11"
11	05'24"	00:55'35"
12	04'34"	01:00'09"
13	05'17"	01:05'26"
14	04'14"	01:09'40"
15	04'34"	01:14'14"
16	04'44"	01:18'58"
17	04'57"	01:23'55"
18	04'38"	01:28'33"
18.2	05'41"	01:29'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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