Daphne Hu 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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17.2 km | 01:58:23 | 06:52/km

日期: 2023-12-09 05:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'14" / 06'03" / 05'59" / 07'50" / 06'38" / 05'50" / 12'22" / 07'40" / 05'44" / 10'17" / 05'43" / 05'55" / 05'48" / 06'14" / 05'51" / 05'54" /

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好開心的一團…
久沒去看景，外出看個落雨松❤️
謝謝葉子，阿民，阿德，俊哥ㄧ起…
明年有山行，+1🤭🤭🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林貞治, CCH 和其他 9 人說推

·

葉子歡迎佩佩加入登山，一起欣賞台灣的美

2023-12-09 20:49 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'14"	00:19'04"
4	06'03"	00:25'07"
5	05'59"	00:31'06"
6	07'50"	00:38'56"
7	06'38"	00:45'34"
8	05'50"	00:51'24"
9	12'22"	01:03'46"
10	07'40"	01:11'26"
11	05'44"	01:17'10"
12	10'17"	01:27'27"
13	05'43"	01:33'10"
14	05'55"	01:39'05"
15	05'48"	01:44'53"
16	06'14"	01:51'07"
17	05'51"	01:56'58"
17.2	05'53"	01:58'23"

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