鄭安鈞 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:24:20 | 04:50/km

日期: 2016-05-14 09:03 - 地點: 上石國小操場 - 天氣: 快中暑啦! - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'46" / 04'36" / 04'54" / 04'54" / 05'10" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'18")

04'36"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'12")

04'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'05")

04'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'15")

05'09" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'05"

(24'20")

04'33"

18 / 5018

陪女兒上足球課
順便在神岡馬前耐熱訓練

5月累積里程 : 350.06 km

Y拖累積 : 21109.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, kelly lee 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

涂智偉哈哈..這個月我帶頭衝，下個月換你囉！！XD

2016-05-14 12:58 ·

1 個人推

鄭安鈞哈~我有300k就要偷笑了啦~

2016-05-14 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'54"	00:14'16"
4	04'54"	00:19'10"
5	05'10"	00:24'20"
5.0	04'33"	00:24'25"

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