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 |  5.0 km | 00:42:35 | 08:28/km日期: 2023-12-09 07:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.1 Pace: 10'00" / 08'12" / 08'00" / 07'57" / 08'15" / 10'00" /
後大腿拉傷後第一次復原慢慢跑…so sad!!只能跨小小步慢慢開始跑！為什麼受傷說起來根本是場笑話，原本只是兩週的認真半馬讓我雙腿很緊繃中，但真正受傷竟然是在這緊繃的狀態下，也沒有真的很快的趕捷運路上拉傷…？至今仍滿頭問號，不過從起先的30秒過不完馬路後，到現在可以慢慢慢慢跑起來，感覺也是漸入佳境啦！幸好～我今年沒有賽事了，目標速度賽事也都完成惹！剩下就是慢慢復原來去迎接明年的賽事吧！
12月累積里程 : 213.57 km  Hoka kawana 娜娜^^ 累積 : 739.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago ·  留言
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