江衍德 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.6 km | 02:31:54 | 57:27/km

日期: 2023-12-09 11:08 - 平均心率: 81 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62.1

Pace: 67'17" / 63'42" / 32'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.76 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'17"	01:07'17"
2	63'42"	02:10'59"
2.6	32'30"	02:31'54"

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