浮雲遊子 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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9.3 km | 00:56:43 | 06:06/km

日期: 2012-06-24 16:25 - 地點: 松藝路下方 - 天氣: 晴朗、炎熱 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'57" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 06'31" / 05'56" / 06'18" / 06'10" / 06'35" /

一開始的狀況不是很順暢，呼吸還沒進入自己的節奏，腳步也有點沈重，大概是第一次使用XT馬拉松運動錶的關係，有些再意自己的速度，並不時的看跑步的速度，因此忘掉了調整呼吸。這點下次要改進

6月累積里程 : 18.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dino, Mike Hsiao 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'57"	00:11'53"
3	06'01"	00:17'54"
4	05'58"	00:23'52"
5	06'00"	00:29'52"
6	06'31"	00:36'23"
7	05'56"	00:42'19"
8	06'18"	00:48'37"
9	06'10"	00:54'47"
9.3	06'34"	00:56'43"

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