林敏郎 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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10.3 km | 01:35:15 | 09:17/km

日期: 2023-12-12 09:26 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 6950 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 147 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85.8

Pace: 10'34" / 09'02" / 08'47" / 08'29" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'34"

(10'34")

10'33" (+02'10")

1000 / 1000

144 / 65

2

09'03"

(19'37")

09'02" (+00'39")

1000 / 2001

158 / 69

3

08'50"

(28'27")

08'49" (+00'26")

1000 / 3001

153 / 73

4

08'26"

(36'53")

08'23"

1004 / 4006

152 / 78

5

08'42"

(45'35")

08'41" (+00'18")

1001 / 5007

153 / 74

12月累積里程 : 1265.72 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

陳浩杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	09'02"	00:19'36"
3	08'47"	00:28'23"
4	08'29"	00:36'52"
10.3	00'20"	00:38'58"

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