KuanSheng 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

KuanSheng 基隆
ID 509529

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2.0 km | 00:20:56 | 10:18/km

日期: 2023-12-12 21:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 101 Cal

Pace: 675'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.04 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	10'18"	00:20'56"

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