Daphne Hu 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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11.1 km | 01:09:55 | 06:17/km

日期: 2023-12-13 05:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'58" / 06'41" / 06'36" / 06'10" / 06'05" / 05'58" / 06'12" / 05'59" / 06'05" / 06'11" / 06'18" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'38")

06'41" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'14")

06'35" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'25")

06'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'29")

06'04" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

謝謝大家的鼓勵，心很暖，迎著早晨的曙光前行😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

jhune, 陳皇儒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'41"	00:13'39"
3	06'36"	00:20'15"
4	06'10"	00:26'25"
5	06'05"	00:32'30"
6	05'58"	00:38'28"
7	06'12"	00:44'40"
8	05'59"	00:50'39"
9	06'05"	00:56'44"
10	06'11"	01:02'55"
11	06'18"	01:09'13"
11.1	06'22"	01:09'55"

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