7.8 km | 00:44:36 | 05:42/km日期: 2023-12-13 17:57 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 70
Pace: 06'04" / 05'45" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'01") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'53" (+00'39") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'47" (+00'33") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'42" (+00'28") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'36" (+00'22") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'24" (+00'10") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'24" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'27" (+00'13") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'22" (+00'08") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'14" | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'36" (+00'22") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'24" (+00'10") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'21" (+00'07") | 500 / 7000 |
| 15 | | 06'08" (+00'54") | 500 / 7500 |
| 16 | | 06'28" (+01'14") | 241 / 7741 |
| 17 | | 13'16" (+08'02") | 74 / 7815 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.09 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'45" | 00:11'49" |
| 3 | 05'31" | 00:17'20" |
| 4 | 05'26" | 00:22'46" |
| 5 | 05'25" | 00:28'11" |
| 6 | 05'25" | 00:33'36" |
| 7 | 05'23" | 00:38'59" |
| 7.8 | 06'53" | 00:44'36" |
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