維鈞 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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6.7 km | 00:49:10 | 07:22/km

日期: 2023-11-25 15:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'19" / 07'49" / 06'18" / 06'53" / 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.29 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'19"	00:19'56"
4	07'49"	00:27'45"
5	06'18"	00:34'03"
6	06'53"	00:40'56"
6.7	12'20"	00:49'10"

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