Anthony Hung 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Hung 基隆
ID 137233

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12.7 km | 01:32:46 | 07:16/km

日期: 2023-12-15 15:59 - 地點: 水社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 63.9

Pace: 06'28" / 06'23" / 06'50" / 07'40" / 07'02" / 08'35" / 07'16" / 07'26" / 07'52" / 07'29" / 06'45" / 07'11" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'50")

06'23"

1000 / 2000

3

06'50"

(19'40")

06'50" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'40"

(27'21")

07'40" (+01'17")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'23")

07'02" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Anthony Hung

·

基隆

Anthony Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.86 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'23"	00:12'51"
3	06'50"	00:19'41"
4	07'40"	00:27'21"
5	07'02"	00:34'23"
6	08'35"	00:42'58"
7	07'16"	00:50'14"
8	07'26"	00:57'40"
9	07'52"	01:05'32"
10	07'29"	01:13'01"
11	06'45"	01:19'46"
12	07'11"	01:26'57"
12.7	07'53"	01:32'47"

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