Yun-Ling Wu 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-Ling Wu 新北市
ID 779903

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5.5 km | 00:57:04 | 10:27/km

日期: 2023-12-15 17:35 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 25°C - 濕度: 67.3

Pace: 10'09" / 11'03" / 10'01" / 09'45" / 11'08" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'08" (+00'31")

1017 / 1017

2

10'57"

(21'16")

10'50" (+01'13")

1009 / 2026

3

10'27"

(31'43")

10'26" (+00'49")

1001 / 3028

4

09'33"

(41'16")

09'37"

992 / 4020

5

10'59"

(52'15")

10'52" (+01'15")

1009 / 5030

6

04'34"

(56'49")

10'09" (+00'32")

449 / 5479

12月累積里程 : 89.96 km

New Balance 574 累積 : 301.6 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	11'03"	00:21'12"
3	10'01"	00:31'13"
4	09'45"	00:40'58"
5	11'08"	00:52'06"
5.5	09'49"	00:56'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km