lifeboat 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

lifeboat 台東
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1.7 km | 00:08:52 | 05:18/km

日期: 2016-05-17 19:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'55" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

03'15"

(08'52")

04'50"

672 / 1672

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.33 km

adidas Energy Boost 2 ESM m 累積 : 1476.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chunwei Wu, 漩漩和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.7	04'51"	00:09'11"

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