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    Peter Chang 台南
    ID 455716
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peter Chang 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:13:15 | 06:00/km | 第2馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績04:13:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'48")
    		00:28'48" (+00'47")00:59'05" (+02'41")
    10 km(00:59'05")
    		00:30'17" (+02'16")
    15 km(01:27'06")
    		00:28'01"00:56'24"
    20 km(01:55'29")
    		00:28'23" (+00'22")
    25 km(02:27'40")
    		00:32'11" (+04'10")01:01'13" (+04'49")
    30 km(02:56'42")
    		00:29'02" (+01'01")
    35 km(03:27'42")
    		00:31'00" (+02'59")01:01'23" (+04'59")
    40 km(03:58'05")
    		00:30'23" (+02'22")
    Finish(04:13:15)

    日期: 2023-12-17 06:34 - 天氣: 12度 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2601 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'51")
    		05'38" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'25")
    		05'34" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'02")
    		05'36" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'46"  (28'48")
    		05'46" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (34'20")
    		05'32"1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'56")
    		05'36" (+00'04")1000 / 7000
    8
    07'57"  (47'54")
    		07'57" (+02'25")1000 / 8000
    9
    05'37"  (53'31")
    		05'37" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'33"  (59'05")
    		05'33" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:04'47")
    		05'42" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:10'20")
    		05'32"1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:15'55")
    		05'35" (+00'03")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:21'33")
    		05'38" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:27'06")
    		05'32"1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:33'01")
    		05'55" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:38'35")
    		05'33" (+00'01")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:44'16")
    		05'41" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:49'51")
    		05'34" (+00'02")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:55'29")
    		05'38" (+00'06")1000 / 20000
    21
    08'25"  (02:03'55")
    		08'25" (+02'53")1000 / 21000
    22
    05'42"  (02:09'37")
    		05'42" (+00'10")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:15'42")
    		06'04" (+00'32")1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:21'46")
    		06'04" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:27'40")
    		05'54" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'56"  (02:33'37")
    		05'56" (+00'24")1000 / 26000
    27
    05'37"  (02:39'14")
    		05'37" (+00'05")1000 / 27000
    28
    05'52"  (02:45'07")
    		05'52" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'42"  (02:50'49")
    		05'42" (+00'10")1000 / 29000
    30
    05'52"  (02:56'42")
    		05'52" (+00'20")1000 / 30000
    31
    07'43"  (03:04'25")
    		07'43" (+02'11")1000 / 31000
    32
    05'33"  (03:09'59")
    		05'33" (+00'01")1000 / 32000
    33
    05'49"  (03:15'48")
    		05'49" (+00'17")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:21'29")
    		05'41" (+00'09")1000 / 34000
    35
    06'12"  (03:27'42")
    		06'12" (+00'40")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:34'09")
    		06'26" (+00'54")1000 / 36000
    37
    05'48"  (03:39'58")
    		05'48" (+00'16")1000 / 37000
    38
    06'20"  (03:46'18")
    		06'20" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'51"  (03:52'10")
    		05'51" (+00'19")1000 / 39000
    40
    05'54"  (03:58'05")
    		05'54" (+00'22")1000 / 40000
    41
    06'19"  (04:04'24")
    		06'19" (+00'47")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:10'11")
    		05'47" (+00'15")1000 / 42000
    43
    03'04"  (04:13'15")
    		05'27" 563 / 42563
    台南
    Peter Chang
    · 留言
    台南
    Peter Chang
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    台南
    Peter Chang
    · 留言
    賽前宣言: 順利完賽
    賽後評分: 熱鬧，人多，但動線規劃還不錯，不會等很久
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 173.91 km PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 629.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    白耀宗, Steve Lee 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Touber Tseng 恭喜均速六分內PB達成
    2023-12-17 12:59 ·
     1 個人推
    Peter Chang 今天8k之後都在雙腳小腿抽筋的臨界狀態中，跑到20k實在受不了，趕快停下來塗抹藥膏做緊急處理，好在稍微緩解了10k. 30k後還是在要抽不抽的狀態，能跑完真的運氣好
    2023-12-17 15:12 ·
    何光光 恭喜完賽，下一場就要破4了
    2023-12-17 21:31 ·
     1 個人推
    白耀宗 恭喜高速完賽！
    2023-12-30 09:12 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'38"00:11'50"
    305'35"00:17'25"
    405'37"00:23'02"
    505'46"00:28'48"
    605'32"00:34'20"
    705'36"00:39'56"
    807'58"00:47'54"
    905'37"00:53'31"
    1005'34"00:59'05"
    1105'42"01:04'47"
    1205'33"01:10'20"
    1305'35"01:15'55"
    1405'38"01:21'33"
    1505'33"01:27'06"
    1605'55"01:33'01"
    1705'33"01:38'34"
    1805'42"01:44'16"
    1905'34"01:49'50"
    2005'39"01:55'29"
    2108'26"02:03'55"
    2205'42"02:09'37"
    2306'05"02:15'42"
    2406'04"02:21'46"
    2505'54"02:27'40"
    2605'57"02:33'37"
    2705'37"02:39'14"
    2805'53"02:45'07"
    2905'42"02:50'49"
    3005'53"02:56'42"
    3107'43"03:04'25"
    3205'34"03:09'59"
    3305'49"03:15'48"
    3405'41"03:21'29"
    3506'13"03:27'42"
    3606'27"03:34'09"
    3705'49"03:39'58"
    3806'20"03:46'18"
    3905'52"03:52'10"
    4005'55"03:58'05"
    4106'19"04:04'24"
    4205'47"04:10'11"
    42.605'26"04:13'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
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    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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