Kar Kar 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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5.1 km | 00:31:45 | 06:15/km

日期: 2023-12-19 18:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'21" / 06'07" / 06'04" / 06'12" / 06'36" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	06'12"	00:24'44"
5	06'36"	00:31'20"
5.1	06'23"	00:31'46"

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