3.6 km | 00:21:07 | 05:54/km日期: 2023-12-20 19:42 - 地點: 台體田徑場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'50" / 05'52" / 06'11" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'11" | 429 / 429 |
| 2 | | 39'58" (+36'47") | 25 / 455 |
| 3 | | 03'17" (+00'06") | 411 / 867 |
| 4 | | 39'45" (+36'34") | 35 / 903 |
| 5 | | 03'30" (+00'19") | 415 / 1319 |
| 6 | | 39'30" (+36'19") | 33 / 1353 |
| 7 | | 03'21" (+00'10") | 414 / 1767 |
| 8 | | 42'53" (+39'42") | 32 / 1799 |
| 9 | | 03'32" (+00'21") | 409 / 2208 |
| 10 | | 38'47" (+35'36") | 33 / 2241 |
| 11 | | 03'44" (+00'33") | 410 / 2651 |
| 12 | | 36'41" (+33'30") | 38 / 2690 |
| 13 | | 03'43" (+00'32") | 406 / 3096 |
| 14 | | 26'29" (+23'18") | 58 / 3154 |
| 15 | | 03'49" (+00'38") | 402 / 3557 |
| 16 | | 07'59" (+04'48") | 12 / 3569 |
| 17 | | 06'17" (+03'06") | 2 / 3572 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.89 km 
Saucony 1399 累積 :
577.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'52" | 00:11'42" |
| 3 | 06'11" | 00:17'53" |
| 3.6 | 06'15" | 00:21'28" |
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