天氣好冷應該就 15、16度吧！有點不想跑，但是感覺心情有點ㄚ雜、肚子有點卡卡，還是去跑一下美術館，避開去蓮池潭有高高低低，也多少有個進度。天氣冷好像比較適合跑，起跑後感覺狀況還可以，第一圈結束後就覺得 10km 應該沒問題。除了第2公里綁個鞋帶，大體上都還好。有時覺得可以更快一點，但是我又怕快了就亂掉步頻、動作、呼吸，最後狀況又不好，但是我盡量輪流加快步頻或加大步幅調整一下狀態，只是5'55"不知怎麼了，感覺自己也沒變慢啊！最後 1km明明認為有維持住，結果也只有 5'34"。跑完均速 5'31"跑得不錯喲！心態上慢慢地比較積極，也似乎不會畏懼、逃避，反正就是練習才能進步。