Chih-Yueh Chen 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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0.2 km | 00:04:24 | 22:40/km

日期: 2016-05-19 19:36 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 22'40" /

體能+馬克操穿插訓練->衝刺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.87 km

ASICS GEL-NIMBUS 16(4E) 累積 : 98.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	22'40"	00:04'24"

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