10.0 km | 01:01:07 | 06:05/km日期: 2023-12-23 06:09 - 地點: 青碧潭去陽光公園回東岸 - 天氣: 冷冷早晨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'39" / 05'55" / 08'40" / 05'58" / 05'55" / 06'00" / 07'24" / 05'46" / 05'53" / 06'08" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'39" | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.70 km New Blance Fuelcell Rebel 寬楦 灰 桃紅 累積 :
463.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'55" | 00:12'34" |
3 | 08'40" | 00:21'14" |
4 | 05'58" | 00:27'12" |
5 | 05'55" | 00:33'07" |
6 | 06'00" | 00:39'07" |
7 | 07'24" | 00:46'31" |
8 | 05'46" | 00:52'17" |
9 | 05'53" | 00:58'10" |
10 | 06'08" | 01:04'18" |
10.0 | 04'30" | 01:04'24" |