Yun-Ling Wu 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-Ling Wu 新北市
ID 779903

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4.0 km | 00:48:48 | 12:04/km

日期: 2023-12-24 09:45 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 15°C - 濕度: 90

Pace: 11'35" / 12'42" / 11'47" / 11'49" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'26"

1025 / 1025

2

12'42"

(24'26")

12'41" (+01'15")

1000 / 2025

3

11'48"

(36'14")

11'47" (+00'21")

1000 / 3026

4

12'02"

(48'16")

11'54" (+00'28")

1010 / 4037

5

00'23"

(48'39")

12'43" (+01'17")

30 / 4067

12月累積里程 : 89.96 km

New Balance 530 累積 : 298.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	12'42"	00:24'17"
3	11'47"	00:36'04"
4	11'49"	00:47'53"
4.1	11'18"	00:48'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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