Daphne Hu 2023/12/24 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
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Daphne Hu

3.8 km | 00:37:43 | 10:03/km

日期: 2023-12-24 11:18 - 地點: 五酒桶山 - 平均心率: 120 - 踏頻: 77 - 卡路里: 245 Cal

桃園

Daphne Hu

留言

笑暈了…老爺ㄧ直問我….要不要跑…要不要跑..
毛毛細雨很舒服耶….
我讓他自己跑，我用走路就好…不是爬山嗎？
要不要跑啦⋯⋯咦，老爺是沾到我的口水嗎😆😆😆😆
好唄，跑吧，我來幫你破爬五酒桶山PB💪

呦，給老爺拍拍手，37分（跑）爬完🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林貞治, 智銘和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	10'08"	00:22'52"
3	07'53"	00:30'45"
3.8	09'14"	00:37'43"

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