Amy 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:27:35 | 05:31/km

5K最速RUN－臺北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2023-12-27
成績	00:27:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2023-12-27 19:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'03")

05'45" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'56")

05'53" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'44")

05'47" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'50"

(27'35")

05'35" (+00'17")

867 / 4867

新北市

Amy

·

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賽後評分: 風雨無阻。🌧️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.07 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Yu Shin, 顏憲瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'46"	00:11'03"
3	05'54"	00:16'57"
4	05'47"	00:22'44"
4.9	05'35"	00:27'35"

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