4.0 km | 00:21:26 | 05:20/km日期: 2023-12-28 17:24 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.4
Pace: 05'21" / 05'26" / 05'18" / 05'11" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'27" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'13" (+11'07") | 100 / 500 |
| 3 | | 03'17" (+00'11") | 409 / 909 |
| 4 | | 13'28" (+10'22") | 105 / 1015 |
| 5 | | 03'16" (+00'10") | 412 / 1427 |
| 6 | | 17'31" (+14'25") | 81 / 1508 |
| 7 | | 03'10" (+00'04") | 416 / 1925 |
| 8 | | 15'39" (+12'33") | 90 / 2016 |
| 9 | | 03'10" (+00'04") | 413 / 2430 |
| 10 | | 16'33" (+13'27") | 86 / 2516 |
| 11 | | 03'09" (+00'03") | 416 / 2933 |
| 12 | | 15'07" (+12'01") | 94 / 3027 |
| 13 | | 03'08" (+00'02") | 419 / 3446 |
| 14 | | 15'54" (+12'48") | 89 / 3536 |
| 15 | | 03'06" | 423 / 3959 |
| 16 | | 15'38" (+12'32") | 50 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
207.09 km 
Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 :
1048.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'26" | 00:10'47" |
| 3 | 05'18" | 00:16'05" |
| 4 | 05'11" | 00:21'16" |
| 4.0 | 14'09" | 00:21'25" |
Birdy Peng 說推
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