6.7 km | 00:32:03 | 04:48/km日期: 2023-12-28 17:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.3
Pace: 05'21" / 06'02" / 04'26" / 04'20" / 04'21" / 04'35" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'08") | 665 / 6665 |
一樣的日常，今天可以跑30分鐘左右，目標刷666，熱身2k之後，T配速跑20分鐘，不過手錶定位應該有點問題，後面均速應該445-450，但是手錶年末大放送里程，讓均速變成425，送幸福的概念～
努力調整一下狀態，迎向最後一場的半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.22 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 06'02" | 00:11'23" |
| 3 | 04'26" | 00:15'49" |
| 4 | 04'20" | 00:20'09" |
| 5 | 04'21" | 00:24'30" |
| 6 | 04'35" | 00:29'05" |
| 6.7 | 04'27" | 00:32'03" |
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