5.6 km | 00:30:17 | 05:24/km日期: 2024-01-04 17:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 64.4
Pace: 06'49" / 05'41" / 04'58" / 05'06" / 04'54" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" | 599 / 5599 |
今天可以跑30分鐘，等待的時間悠哉跑，懶懶的跑，聽手機節目跑～結果聽了鬼故事⋯操場一片漆黑⋯嘿嘿嘿😁自己嚇了自己不少跳～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.30 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1422.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'41" | 00:12'30" |
| 3 | 04'58" | 00:17'28" |
| 4 | 05'06" | 00:22'34" |
| 5 | 04'54" | 00:27'28" |
| 5.6 | 04'43" | 00:30'18" |
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