7.5 km | 00:44:26 | 05:55/km日期: 2024-01-05 05:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal
Pace: 06'19" / 05'58" / 05'48" / 05'52" / 05'34" / 05'36" / 05'51" / 06'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
103.53 km Asics Cumulus25 累積 :
454.8 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'58" | 00:12'17" |
3 | 05'48" | 00:18'05" |
4 | 05'52" | 00:23'57" |
5 | 05'34" | 00:29'31" |
6 | 05'36" | 00:35'07" |
7 | 05'51" | 00:40'58" |
7.5 | 06'50" | 00:44'26" |