欣慕 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.4 km | 00:46:46 | 07:18/km

日期: 2024-01-05 17:51 - 地點: 湖西國小旁停車場 - 天氣: 好多人 - 平均心率: 144 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.5

Pace: 07'36" / 06'55" / 06'31" / 06'32" / 06'25" / 09'41" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'30")

06'54" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'30"

(21'01")

06'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'33")

06'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'58")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.16 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳達鈴, 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀

2024-01-05 21:24 ·

1 個人推

洪靜瑛欣慕哥晚安～
運動愉快😊

2024-01-05 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'55"	00:14'31"
3	06'31"	00:21'02"
4	06'32"	00:27'34"
5	06'25"	00:33'59"
6	09'41"	00:43'40"
6.4	07'43"	00:46'47"

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