11.5 km | 01:12:59 | 06:19/km日期: 2024-01-06 04:47 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'15" / 06'24" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'09" / 06'11" / 06'13" / 05'52" / 06'24" / 07'33" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+00'35") | 546 / 11546 |
本想慢跑的，到後來居然好像有拉傷的樣子，只好提前收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
260.47 km 
MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 :
688.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'24" | 00:12'39" |
| 3 | 06'10" | 00:18'49" |
| 4 | 06'11" | 00:25'00" |
| 5 | 06'07" | 00:31'07" |
| 6 | 06'09" | 00:37'16" |
| 7 | 06'11" | 00:43'27" |
| 8 | 06'13" | 00:49'40" |
| 9 | 05'52" | 00:55'32" |
| 10 | 06'24" | 01:01'56" |
| 11 | 07'33" | 01:09'29" |
| 11.5 | 06'28" | 01:13'01" |
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