Gabriel 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:40:53 | 08:10/km

日期: 2024-01-06 18:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'38" / 06'56" / 12'13" / 07'11" / 07'21" / 566'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.00 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'56"	00:13'34"
3	12'13"	00:25'47"
4	07'11"	00:32'58"
5	07'21"	00:40'19"
5.0	298'14"	00:40'53"

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