許小榮 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
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10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

日期: 2016-05-26 19:23 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'38" / 04'55" / 04'49" / 05'12" / 05'15" / 05'10" / 05'19" / 05'35" / 05'10" / 05'22" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'36"

1004 / 1004

2

04'51"

(09'29")

04'53" (+00'17")

991 / 1995

3

04'53"

(14'22")

04'49" (+00'13")

1013 / 3008

4

05'12"

(19'34")

05'12" (+00'36")

997 / 4006

5

05'15"

(24'49")

05'13" (+00'37")

1003 / 5009

展開計圈分析

台中

許小榮

·

排不完的乳酸..
這種悶熱的天氣
跑到連襪子鞋子鞋墊都濕了..

5月累積里程 : 200.41 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

t a i c, 吳念祖和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

許小榮謝謝賴如姐

2016-05-26 20:31 ·

許小榮景陽哥
是阿..我今天跑大圈的
沒繞進復興北路
我沒有看到你ㄋ
我乳酸還在堆積中
腳步變的好沉重
只能慢慢跑撐完基本的10K

2016-05-26 20:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'55"	00:09'33"
3	04'49"	00:14'22"
4	05'12"	00:19'34"
5	05'15"	00:24'49"
6	05'10"	00:29'59"
7	05'19"	00:35'18"
8	05'35"	00:40'53"
9	05'10"	00:46'03"
10	05'22"	00:51'25"
10.3	04'55"	00:52'48"

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