Eric CM Lo 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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15.0 km | 03:30:26 | 14:01/km

日期: 2024-01-08 08:43 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.5

Pace: 07'54" / 12'22" / 13'58" / 12'01" / 20'18" / 09'38" / 21'30" / 14'35" / 11'51" / 07'20" / 10'41" / 25'18" / 08'04" / 08'38" / 24'52" / 110'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	12'22"	00:20'16"
3	13'58"	00:34'14"
4	12'01"	00:46'15"
5	20'18"	01:06'33"
6	09'38"	01:16'11"
7	21'30"	01:37'41"
8	14'35"	01:52'16"
9	11'51"	02:04'07"
10	07'20"	02:11'27"
11	10'41"	02:22'08"
12	25'18"	02:47'26"
13	08'04"	02:55'30"
14	08'38"	03:04'08"
15	24'52"	03:29'00"
15.0	110'15"	03:30'26"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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