Nicholaskwok 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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1.7 km | 00:13:09 | 07:38/km

日期: 2024-01-08 19:20 - 平均心率: 131 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.8

Pace: 07'42" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

05'27"

(13'09")

07'32"

724 / 1724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.16 km

brooks Hyperion Max 累積 : 413.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.7	07'32"	00:13'10"

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