6.7 km | 00:38:28 | 05:43/km日期: 2024-01-09 20:15 - 地點: 三民家商 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'52" / 05'48" / 05'48" / 05'39" / 05'40" / 05'42" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'18") | 450 / 450 |
| 2 | | 05'53" (+00'17") | 443 / 893 |
| 3 | | 05'44" (+00'08") | 451 / 1345 |
| 4 | | 05'51" (+00'15") | 449 / 1794 |
| 5 | | 05'42" (+00'06") | 450 / 2244 |
| 6 | | 05'53" (+00'17") | 446 / 2691 |
| 7 | | 05'38" (+00'02") | 451 / 3142 |
| 8 | | 05'40" (+00'04") | 449 / 3592 |
| 9 | | 05'41" (+00'05") | 452 / 4045 |
| 10 | | 05'36" | 448 / 4493 |
| 11 | | 05'44" (+00'08") | 446 / 4939 |
| 12 | | 05'37" (+00'01") | 448 / 5388 |
| 13 | | 05'43" (+00'07") | 437 / 5825 |
| 14 | | 05'42" (+00'06") | 441 / 6266 |
| 15 | | 05'32" | 450 / 6717 |
配速跑
400m×15（操場第六道）
P:2'33-2'38
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
55.33 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
891.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 05'48" | 00:17'28" |
| 4 | 05'39" | 00:23'07" |
| 5 | 05'40" | 00:28'47" |
| 6 | 05'42" | 00:34'29" |
| 6.7 | 05'34" | 00:38'29" |
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