7.4 km | 00:41:45 | 05:37/km日期: 2024-01-10 05:24 - 平均心率: 165 - 卡路里: 416 Cal
Pace: 06'01" / 05'23" / 05'12" / 05'27" / 05'11" / 05'03" / 06'03" / 08'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
103.53 km ASICS NIMBUS 24 累積 :
711.0 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'23" | 00:11'24" |
3 | 05'12" | 00:16'36" |
4 | 05'27" | 00:22'03" |
5 | 05'11" | 00:27'14" |
6 | 05'03" | 00:32'17" |
7 | 06'03" | 00:38'20" |
7.4 | 08'11" | 00:41'45" |