8.0 km | 00:47:45 | 05:57/km日期: 2024-01-10 16:21 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.5
Pace: 06'26" / 06'09" / 05'59" / 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'43" / 06'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 11 / 8011 |
奇怪
這兩周步頻變慢，步幅變大
但現在還是有意識的專注在我的擺手上
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
55.33 km 
ASICS Novablast 3 累積 :
891.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'09" | 00:12'35" |
| 3 | 05'59" | 00:18'34" |
| 4 | 05'52" | 00:24'26" |
| 5 | 05'44" | 00:30'10" |
| 6 | 05'48" | 00:35'58" |
| 7 | 05'43" | 00:41'41" |
| 8 | 06'00" | 00:47'41" |
| 8.0 | 05'58" | 00:47'45" |
展開計圈分析
留言 
