黃世昌 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
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128.8 km | 08:09:05 | 15.8 km/h

日期: 2016-05-29 04:55 - 總爬升: 1263 m - 地點: 鹿谷白蛇灣 - 天氣: 熱翻了 - 卡路里: 4348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

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5月累積里程 : 520.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林保全, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-0.6 %
2	9.5	2.0 %
3	27.1	1.5 %
4	5.5	2.0 %
5	17.6	1.0 %
6	18.1	0.0 %
7	5.3	2.0 %
8	25.4	2.0 %
9	30.0	2.0 %
10	22.5	2.0 %
11	32.4	2.0 %
12	34.3	2.0 %
13	17.4	3.0 %
14	26.5	2.0 %
15	30.0	2.0 %
16	31.3	2.0 %
17	30.8	1.5 %
18	3.2	1.0 %
19	21.4	1.7 %
20	27.5	2.0 %
21	28.6	1.7 %
22	28.1	2.3 %
23	30.5	3.3 %
24	32.4	3.3 %
25	32.7	3.2 %
26	22.2	2.3 %
27	30.0	1.5 %
28	29.5	1.8 %
29	30.8	1.8 %
30	32.1	1.6 %
31	29.5	2.0 %
32	22.0	3.0 %
33	22.2	2.0 %
34	29.3	1.3 %
35	23.1	2.3 %
36	30.3	1.0 %
37	31.9	1.7 %
38	20.8	-2.3 %
39	26.3	2.5 %
40	21.7	2.2 %
41	26.1	1.5 %
42	22.6	3.7 %
43	18.2	6.0 %
44	14.6	5.6 %
45	13.5	5.8 %
46	14.7	5.6 %
47	1.9	5.1 %
48	14.9	3.6 %
49	10.0	4.2 %
50	11.8	5.9 %
51	12.2	5.1 %
52	15.5	4.1 %
53	13.7	5.4 %
54	15.8	3.7 %
55	3.4	4.1 %
56	18.8	-4.2 %
57	22.4	-4.7 %
58	28.3	-4.8 %
59	16.8	3.9 %
60	15.8	4.8 %
61	15.5	2.9 %
62	2.5	6.1 %
63	10.1	8.4 %
64	8.7	-9.6 %
65	3.6	-8.5 %
66	8.1	-4.1 %
67	29.8	-3.2 %
68	31.6	-4.0 %
69	19.4	7.2 %
70	20.2	6.5 %
71	13.8	5.0 %
72	27.5	-1.9 %
73	39.6	-3.2 %
74	49.3	-5.7 %
75	45.6	-4.2 %
76	44.4	-4.4 %
77	43.9	-5.0 %
78	34.3	-5.4 %
79	29.8	-3.4 %
80	43.9	-4.3 %
81	3.1	-6.4 %
82	36.4	-5.5 %
83	37.9	-3.8 %
84	37.1	-7.0 %
85	27.1	-1.6 %
86	30.3	-2.5 %
87	29.5	-0.4 %
88	38.3	-1.8 %
89	19.1	4.0 %
90	17.3	3.2 %
91	32.4	-0.5 %
92	38.3	-0.7 %
93	33.0	-0.8 %
94	24.7	-0.5 %
95	28.8	-0.4 %
96	2.4	-0.2 %
97	28.8	-0.8 %
98	36.0	-0.7 %
99	33.0	-1.1 %
100	30.0	-0.9 %
101	36.4	-0.9 %
102	34.0	-1.0 %
103	33.3	-1.0 %
104	36.7	-2.8 %
105	33.6	1.5 %
106	39.6	-1.3 %
107	39.1	-0.7 %
108	39.6	-0.8 %
109	40.9	-0.3 %
110	26.9	0.0 %
111	32.1	-0.6 %
112	32.4	1.7 %
113	27.3	2.5 %
114	27.7	-1.4 %
115	32.7	-1.8 %
116	38.7	-1.0 %
117	31.3	-0.4 %
118	33.6	-0.4 %
119	28.3	-0.2 %
120	6.2	-0.2 %
121	29.8	-0.5 %
122	18.4	-0.2 %
123	17.1	-0.2 %
124	19.7	-0.4 %
125	28.3	-0.2 %
126	26.5	-0.2 %
127	21.6	-0.2 %
128	29.8	-0.4 %
128.8	25.8	-0.2 %

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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