彭武德 2016/05/29 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

全馬 | 05:46:05 | 08:12/km | 第19馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:46:05
總名次	498 / 1315
分組名次	183 / 419
平均速度	08:12/km

官方證書

彭武德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:35'14" (+03'43")

15 km

(01:46'20")

00:39'35" (+08'04")

01:24'55" (+18'10")

20 km

(02:31'40")

00:45'20" (+13'49")

25 km

(03:12'46")

00:41'06" (+09'35")

01:21'00" (+14'15")

30 km

(03:52'40")

00:39'54" (+08'23")

35 km

(04:36'59")

00:44'19" (+12'48")

01:35'29" (+28'44")

40 km

(05:28'09")

00:51'10" (+19'39")

Finish

(05:46:05)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 37162 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

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很熱，還好一路上的補給真的是可圈可點！冰塊和飲料很多，雖然有一陣子缺了冰塊，但是還有基本的礦泉水和運動飲料！路線我覺得不錯，雖然有小曬了一會，但是在樹蔭下的時間也蠻多的！結束後差點沒辦法從後門走到前門，還好遇到一位小姐，我厚著臉皮問他能不能載我一程，不然我可能要走個大半天才能到前門去開我的車了！

賽前宣言: 會不會又遇大雨傾盆？那就好玩啦！

5月累積里程 : 169.87 km

New balance Boracay 累積 : 1371.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Huan, 呂志宏(錸德竹22晨跑團) 和其他 22 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-05-30 08:27 ·

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Kenken Lin 恭喜完賽^^

2016-05-30 21:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'51"	00:13'07"
3	05'59"	00:19'06"
4	06'06"	00:25'12"
5	06'19"	00:31'31"
6	07'23"	00:38'54"
7	06'54"	00:45'48"
8	06'41"	00:52'29"
9	07'26"	00:59'55"
10	06'50"	01:06'45"
11	09'45"	01:16'30"
12	08'02"	01:24'32"
13	08'53"	01:33'25"
14	06'16"	01:39'41"
15	06'39"	01:46'20"
16	10'37"	01:56'57"
17	09'04"	02:06'01"
18	10'54"	02:16'55"
19	05'53"	02:22'48"
20	08'52"	02:31'40"
21	08'29"	02:40'09"
22	06'56"	02:47'05"
23	08'51"	02:55'56"
24	07'42"	03:03'38"
25	09'08"	03:12'46"
26	09'18"	03:22'04"
27	07'19"	03:29'23"
28	06'42"	03:36'05"
29	08'09"	03:44'14"
30	08'26"	03:52'40"
31	09'35"	04:02'15"
32	09'17"	04:11'32"
33	06'52"	04:18'24"
34	08'50"	04:27'14"
35	09'45"	04:36'59"
36	11'05"	04:48'04"
37	09'33"	04:57'37"
38	08'47"	05:06'24"
39	11'20"	05:17'44"
40	10'25"	05:28'09"
41	07'07"	05:35'16"
42	08'53"	05:44'09"
42.2	08'56"	05:46'07"