Vincent Pun 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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10.1 km | 01:19:27 | 07:54/km

日期: 2024-01-14 08:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50

Pace: 06'57" / 07'02" / 08'07" / 09'12" / 08'19" / 07'50" / 07'46" / 07'39" / 07'47" / 07'46" / 19'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.03 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'02"	00:13'59"
3	08'07"	00:22'06"
4	09'12"	00:31'18"
5	08'19"	00:39'37"
6	07'50"	00:47'27"
7	07'46"	00:55'13"
8	07'39"	01:02'52"
9	07'47"	01:10'39"
10	07'46"	01:18'25"
10.1	19'50"	01:19'27"

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