Daphne Hu 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.2 km | 04:28:10 | 26:09/km

日期: 2024-01-14 06:29 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 26'19" / 28'08" / 34'14" / 24'33" / 21'51" / 41'21" / 24'42" / 22'44" / 22'41" / 14'34" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'18"

(26'18")

26'18" (+11'45")

1000 / 1000

2

28'07"

(54'26")

28'07" (+13'34")

1000 / 2000

3

34'13"

(01:28'40")

34'13" (+19'40")

1000 / 3000

4

24'33"

(01:53'13")

24'33" (+10'00")

1000 / 4000

5

21'51"

(02:15'04")

21'51" (+07'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

好久沒有出來曬太陽嚕….
下個禮拜，繼續上山森林浴嚕🤣🤣

謝謝君君陪聊⋯⋯我ㄧ路滑壘⋯⋯踢石，飛跌….
聊酸了口，也讓君君ㄧ路心臟🫀嚇不停🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.03 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳皇儒, 廖文興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'19"	00:26'19"
2	28'08"	00:54'27"
3	34'14"	01:28'41"
4	24'33"	01:53'14"
5	21'51"	02:15'05"
6	41'21"	02:56'26"
7	24'42"	03:21'08"
8	22'44"	03:43'52"
9	22'41"	04:06'33"
10	14'34"	04:21'07"
10.2	28'46"	04:28'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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