梁澤鈞 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁澤鈞高雄
ID 200904

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5.3 km | 00:32:29 | 06:07/km

日期: 2016-05-30 15:36 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 04'59" / 05'22" / 05'25" / 10'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55"

993 / 993

2

05'00"

(09'54")

05'01" (+00'06")

995 / 1989

3

05'22"

(15'16")

05'20" (+00'25")

1003 / 2992

4

05'22"

(20'38")

05'21" (+00'26")

1002 / 3995

5

10'17"

(30'55")

10'08" (+05'13")

1013 / 5008

6

01'34"

(32'29")

05'21" (+00'26")

292 / 5301

熱爆了，提前收工……這星期日有一場迷你馬，跑完不跑了改游泳，等10月再跑

5月累積里程 : 150.47 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

Wilson Yang, 賴立偉和其他 426 人說推

·

觀看另 16 則留言

自由飛翔晚安好眠～

2016-05-30 22:58 ·

1 個人推

stanleyDan 晚安~運動愉快

2016-05-31 00:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	05'22"	00:15'21"
4	05'25"	00:20'46"
5	10'09"	00:30'55"
5.3	05'12"	00:32'29"

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