Ho chiu nung 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.8 km | 00:42:49 | 07:26/km

日期: 2016-05-30 17:37 - 地點: 如圖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'27" / 05'59" / 06'11" / 06'55" / 06'30" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sky Chen, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'59"	00:13'26"
3	06'11"	00:19'37"
4	06'55"	00:26'32"
5	06'30"	00:33'02"
5.8	12'59"	00:42'49"

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