James 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 528555

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7.0 km | 00:35:21 | 05:02/km

日期: 2024-01-16 18:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'11" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 05'13" / 05'13" / 495'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.41 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 1117.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'52"	00:10'03"
3	04'56"	00:14'59"
4	04'59"	00:19'58"
5	05'13"	00:25'11"
6	05'13"	00:30'24"
7.0	04'55"	00:35'21"

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