鄭秀珍 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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5.6 km | 00:47:45 | 08:36/km

日期: 2024-01-16 18:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 76.5

Pace: 08'02" / 07'26" / 09'10" / 07'42" / 09'22" / 10'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'26"	00:15'28"
3	09'10"	00:24'38"
4	07'42"	00:32'20"
5	09'22"	00:41'42"
5.6	10'58"	00:47'45"

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