4.1 km | 00:24:04 | 05:54/km日期: 2024-01-16 20:17 - 地點: 三民家商 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 181 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'16" / 05'57" / 05'41" / 06'40" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'33") | 203 / 203 |
| 2 | | 06'17" (+02'13") | 205 / 408 |
| 3 | | 04'30" (+00'26") | 206 / 615 |
| 4 | | 06'44" (+02'40") | 206 / 821 |
| 5 | | 04'08" (+00'04") | 206 / 1028 |
| 6 | | 07'17" (+03'13") | 203 / 1232 |
| 7 | | 04'04" | 204 / 1436 |
| 8 | | 07'04" (+03'00") | 205 / 1642 |
| 9 | | 04'13" (+00'09") | 206 / 1848 |
| 10 | | 07'21" (+03'17") | 197 / 2046 |
| 11 | | 04'06" (+00'02") | 207 / 2254 |
| 12 | | 07'24" (+03'20") | 202 / 2456 |
| 13 | | 04'06" (+00'02") | 204 / 2661 |
| 14 | | 08'03" (+03'59") | 201 / 2862 |
| 15 | | 04'09" (+00'05") | 198 / 3061 |
| 16 | | 08'22" (+04'18") | 203 / 3265 |
| 17 | | 04'16" (+00'12") | 199 / 3464 |
| 18 | | 07'38" (+03'34") | 204 / 3668 |
| 19 | | 04'26" (+00'22") | 202 / 3871 |
| 20 | | 09'34" (+05'30") | 198 / 4069 |
短間歇
200m P:50"-52"+200m慢跑
共十趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
55.33 km 
ASICS Magic Speed 3黑 累積 :
429.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'57" | 00:11'13" |
| 3 | 05'41" | 00:16'54" |
| 4 | 06'40" | 00:23'34" |
| 4.1 | 07'10" | 00:24'04" |
留言 
展開計圈分析
