8.2 km | 00:51:55 | 06:21/km日期: 2024-01-17 18:09 - 地點: 北區 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.2
Pace: 06'36" / 06'31" / 06'34" / 06'29" / 06'16" / 06'09" / 06'13" / 06'09" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" | 158 / 8158 |
昨天有點過度訓練，今天一邊跑左膝後一邊抽筋，輕鬆跑都不輕鬆了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.89 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'31" | 00:13'07" |
| 3 | 06'34" | 00:19'41" |
| 4 | 06'29" | 00:26'10" |
| 5 | 06'16" | 00:32'26" |
| 6 | 06'09" | 00:38'35" |
| 7 | 06'13" | 00:44'48" |
| 8 | 06'09" | 00:50'57" |
| 8.2 | 06'04" | 00:51'55" |
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