Kevin 高 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 高台南
ID 482797

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1.5 km | 00:11:19 | 07:32/km

日期: 2024-01-18 18:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.9

Pace: 07'29" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

03'49"

(11'19")

07'38" (+00'09")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.26 km

adidas adizero boston 10 累積 : 427.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.5	07'37"	00:11'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"