腸粉跑馬拉松 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

腸粉跑馬拉松香港
ID 484297

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腸粉跑馬拉松

0.8 km | 00:09:33 | 12:33/km

日期: 2024-01-18 08:36 - 平均心率: 100 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.6

Pace: 03'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.70 km

Asics Kayano 26 第二對上班累積 : 644.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 137~ 179

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'03"	00:02'19"

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