親愛的！愛情馬拉松 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

9.5 km | 01:28:34 | 09:19/km

2023 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:28:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

日期: 2024-01-21 06:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'08")

1000 / 1000

2

10'09"

(18'34")

10'09" (+01'53")

1000 / 2000

3

10'03"

(28'37")

10'03" (+01'47")

1000 / 3000

4

09'48"

(38'25")

09'48" (+01'32")

1000 / 4000

5

10'25"

(48'51")

10'25" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

開心兒子總6 女兒總8

賽後評分: 很不錯嗎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

愛迪達波3 波3 累積 : 311.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

楊嘉屏愛情馬拉松！, 李明良和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	10'10"	00:18'34"
3	10'03"	00:28'37"
4	09'49"	00:38'26"
5	10'25"	00:48'51"
6	09'26"	00:58'17"
7	09'51"	01:08'08"
8	09'37"	01:17'45"
9	08'16"	01:26'01"
9.8	17'44"	01:40'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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